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イミダペプチド
イミダペプチドとは？
イミダペプチドは、動物の筋肉組織に豊富に存在する特有のペプチドで、イミダゾールジペプチド類（主にアンセリン・カルノシン）を指します。特に鶏胸肉やマグロ・カツオなどの持久力ある筋肉に多く、強い抗酸化作用と疲労回復効果で近年注目が急速に高まっています。人間では脳・筋肉・心筋などに存在し、運動持久力の向上や運動後の疲労軽減、エイジングケアなど健康・スポーツ両分野で活用されています。
最新情報・トピックス
イミダペプチドは、2010年代以降日本のスポーツ栄養分野で臨床試験が拡大し、持久力向上や運動による脳疲労軽減への効果データが蓄積。今では機能性表示食品やBCAA・クレアチン関連サプリとのセット商品も登場しています。抗酸化機能のメカニズム解明も進み、エイジングケアや生活習慣病対策としても注目素材となっています。
栄養素・サプリの基本情報
- ペプチド成分（イミダゾールジペプチド類：アンセリン・カルノシン）
- 主な原料：鶏胸肉、魚類（マグロ・カツオ等）
- 疲労回復・持久力向上の素材としてサプリメント化
- サプリは粉末・タブレット・ドリンク型等が主流
従来のスポーツサプリとは異なり、筋疲労だけでなく脳疲労やエイジングにもアプローチする新しいストレスケア素材として国内外で広がっています。
効果・メリット
- 筋肉疲労回復・持久力向上
- 脳疲労・精神的ストレス軽減
- 抗酸化作用によるエイジングケア・生活習慣病予防
- 運動パフォーマンスの安定
- 血流改善による冷え対策やリカバリー促進
イミダペプチドは細胞ストレスの原因となる活性酸素を除去し、筋肉・脳の疲労を根本からケアします。特に持久系スポーツや日常疲労が気になる方への効果が高いです。
摂取方法・タイミング・推奨量
- 推奨量：1日200～400mg（アンセリン換算）
- 筋トレ・持久系運動前後、疲労感が強い時などに摂取
- サプリは飲料・タブレット型で携帯可能
- 体質・目標に合わせて持続摂取が推奨
通常食品としては鶏胸肉100gで300mg程度摂取可能。サプリは科学的根拠に基づく用量表示を守りましょう。
他成分との組み合わせ
- BCAA（分岐鎖アミノ酸）：筋肉合成・疲労軽減のサポート
- クレアチン：パワー・瞬発力強化
- タウリン：エネルギー代謝促進
- 各種ビタミン類：抗酸化相乗効果
BCAAやクレアチンなどと同時摂取することで、疲労回復・筋力強化の相乗効果が期待できます。トータルサポート型スポーツサプリで配合例が多いです。
おすすめの食品・サプリ製品例
- 鶏胸肉、マグロ、カツオなど持久力系筋肉素材の食品
- イミダペプチド配合サプリメント（国内外ブランド多数）
- BCAA・クレアチン複合サプリ
- エイジングケア・脳疲労対策機能性サプリ
日々の食事から摂るなら鶏胸肉・魚類がおすすめ。専用サプリメントは忙しい現代人や運動時の集中サポートにも最適です。
FAQコンテンツ
- Q: イミダペプチドの副作用は？
A: 食品由来成分のためほぼ安全ですが、アレルギー体質の方は注意。 - Q: 効果実感までの期間は？
A: 2週間前後の継続で体感する例が多いです。 - Q: プロテインやBCAAとの違いは？
A: 筋肉・脳の疲労ケアに特化、持久力・リカバリー向け素材です。 - Q: 日常の食事だけで足りる？
A: 鶏胸肉・魚で摂れるが、運動量や悩みに応じてサプリ活用も効果的。
関連する用語
- アンセリン
- カルノシン
- BCAA（分岐鎖アミノ酸）
- クレアチン
- タウリン
- ATP（アデノシン三リン酸）
