栄養素・サプリ

カルニチン酒石酸塩

カルニチン酒石酸塩とは？

カルニチン酒石酸塩は、L-カルニチンと酒石酸（タルタル酸）を結合させた化合物であり、サプリメントや機能性食品分野で使用される安定型カルニチン原料です。カルニチン自体は脂質代謝をサポートし、体脂肪の燃焼・持久力向上が期待される成分ですが、酒石酸塩型は原料の吸湿性を改善し安定性・携帯性・吸収速度を向上しています。結晶性の粉末で水分吸収を抑えやすく、ダイエットサポートやアスリート向けサプリメントの主成分として展開されています。L-カルニチン酒石酸塩は、食品としての安全性や品質管理（ISO・HALAL・KOSHER認証）にも優れているのが特徴です。

栄養素・サプリの基本情報

• L-カルニチンの安定化型原料で、主にサプリメントや粉末配合食品用。
• 原料は白色の結晶～粉末で、KOSHER・HALAL・ISO認証付き商品が多数。
• 脂肪酸のエネルギー変換活性、ダイエット・体力維持サポート用途。
• 高温多湿でも安定、携帯性・使いやすさが向上。

効果・メリット

• 脂肪燃焼促進・持久力アップ・運動効果のサポート。
• 吸収速度が速く、効率的にカルニチン効果を発揮。
• 脂肪酸のミトコンドリア輸送機能を最大化しエネルギー産生が活発に。
• アスリート・ダイエット目的・妊活補助など多目的利用が可能。
• 心臓・筋肉・肝臓機能のサポート、慢性疲労や筋肉痛の緩和。

摂取方法・タイミング・推奨量

• 一般的な推奨量は1～3g/日（L-カルニチン換算で500〜2000mg/日が目安）。
• 運動30〜60分前、朝食前後、毎食後など用途に応じて分けて摂取。
• 妊活や健康維持目的では1日2～6カプセル、目的別商品推奨量を厳守。
• 腎疾患や高齢者は医師指導下での摂取が安全。

他成分との組み合わせ

• コエンザイムQ10・クエン酸・アミノ酸（リジン・アルギニン等）と併用して効果増強。
• カフェイン・カプサイシン等の脂肪燃焼系成分と相乗効果。
• ビタミンB群・C・葉酸・鉄分など体内合成補助成分との組み合わせもおすすめ。

おすすめの食品・サプリ製品例

• カルニチン酒石酸塩配合ダイエット系サプリメント（カプセル/粉末タイプ）。
• 運動サポートサプリ、妊活サポート商品（Co-Q10・ビタミンD・葉酸配合タイプ）。
• 「燃焼系」や「持久力サポート」など目的別サプリメント多数。

最新情報・研究トピックス

• 酒石酸塩型の安定性・吸収性研究が進み、国内外OEM原料需要が拡大。
• 妊活・疲労回復・スポーツ栄養分野での臨床データが増加。
• コエンザイムQ10・アミノ酸・葉酸等と連携した機能性食品の新商品が続々登場。
• 副作用・過剰摂取対策として安全性基準や製品規格も強化。

FAQコンテンツ

• Q. カルニチン酒石酸塩と通常カルニチン（L-カルニチン）の違いは？
  A. 酒石酸型は吸湿性・安定性が向上し、持ち運びや使い勝手が良いタイプです。
• Q. ダイエット以外の目的でも使える？
  A. 運動・妊活・疲労回復・持久力サポートなど幅広く応用可能です。
• Q. 摂取タイミングや量に決まりはある？
  A. 1～3g/日が目安、朝・運動前・食事後など分割摂取も有効です。
• Q. 副作用の心配は？
  A. 通常量での安全性が高いが、高用量摂取や腎疾患時は医師相談が必要です。

関連する用語

• L-カルニチン
• アセチル-L-カルニチン
• コエンザイムQ10
• 酒石酸（タルタル酸）
• 脂肪燃焼
• 燃焼系サプリメント