栄養素・サプリ

カーボブロッカー

カーボブロッカーとは？

カーボブロッカーは「炭水化物（カーボ：carbohydrate）の吸収を阻害する」ことを目的としたサプリメントで、主にダイエットや体重管理、血糖値コントロールをサポートする成分として世界中で利用されています。主成分は白インゲン豆エキスなどで、消化酵素「アミラーゼ」の働きを抑え、食事から摂取した炭水化物の吸収をゆるやかにする作用があります。過度な糖質制限をせずに食事を楽しみたい方や、血糖値の急激な上昇を抑えたい方によく用いられます。

栄養素・サプリの基本情報

• 主成分：白インゲン豆エキス（ファセオリン）、クロム、シナモンエキス、消化酵素（リパーゼ・プロテアーゼ）、カシアノマメ種子エキス、ショウガ根、緑茶エキスなど
• 剤形：カプセル・錠剤・リキッドソフトジェルなど
• 対象：男女兼用、ダイエット・糖質制限サポート、生活習慣病予防

複合タイプでは脂肪やタンパク質の消化サポート成分や代謝促進成分も加えられ、ダイエットサポートだけでなく総合的な健康維持の一助となっています。

効果・メリット

• 糖質吸収を穏やかにし、摂取カロリーを抑制する
• 脂肪の蓄積抑制や体重管理サポート
• 血糖値の急激な上昇緩和、糖化ストレス対策
• タンパク質の吸収や代謝促進、筋肉生成サポート
• 燃焼成分による代謝アップ

適度な食事管理や運動と併用することで、無理な制限をせずに健康的なダイエットや生活リズムの改善につながります。

摂取方法・タイミング・推奨量

一般的な推奨量は製品ごとに異なりますが、1日2回、食事の前に1～2粒（500～1,000mgの白インゲン豆エキス）を目安にコップ1杯の水で服用します。糖質を多く含む食事時に摂るのが効果的。1日最大4粒まで、パッケージやメーカーの指示に従ってください。必ず適正量を守りましょう。

他成分との組み合わせ

• プロテインやアミノ酸サプリ：筋肉量維持をサポート
• クロム・シナモン：血糖値安定化の相乗効果
• グリーンティーエキス：抗酸化・脂肪燃焼サポート
• 食物繊維：糖質吸収遅延と腸内環境改善

おすすめの食品・サプリ製品例

• 白インゲン豆エキス配合カーボブロッカー
• 3-in-1カーボブロッカー（ファセオリン＋クロム＋消化酵素）
• カーボコントロール・マルチブロックタイプ
• グリーンティー・シナモン・ショウガ配合ブレンドサプリ

食事やライフスタイル、糖質量に合わせて目的別・成分設計を選ぶと効果的です。

FAQ（よくある質問）

• Q. 誰でも飲んでいいの？
  A. 持病のある方や妊娠・授乳中の方は医師相談を。現在の薬との併用も確認必須です。
• Q. サプリだけで痩せる？
  A. 適度な食事管理・運動と併用することでサポート効果を発揮。極端な糖質制限ダイエットの代用ではありません。
• Q. 副作用や注意点は？
  A. 過剰摂取や体質によって下痢・腹部膨満感などが出ることも。目安量を必ず守って利用しましょう。

関連する用語

• ファセオリン（白インゲン豆エキス）
• アミラーゼ阻害
• カーボコントロールサプリ
• 糖質制限ダイエット
• 血糖値コントロール
• クロム
• 消化酵素サプリ